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秋季备孕时注意哪些事项 秋季备孕看这几点
2022-09-23

秋季备孕时注意哪些事项

一、孕前打流感疫苗防治流感发生

要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体,在人群中构成免疫屏障;二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间,因为两种疫苗接种最好间隔一个月,避免身体不适。对于已怀孕的妇女,怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗,怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕

期保健医生意见,慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇,可适当锻炼身体,注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗,以免传染给孕妇。

二、“补”前先排毒

专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议,肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。

三、孕前补水不能缺。

秋季干燥,注意保持身体的湿润,防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

四、注意保暖措施

不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚,这样会让身体的寒性慢慢淡去。